Tổng hợp những cách tăng vòng 3 đạt hiệu quả cao nhất

Để tăng vòng 3, có nhiều cách để thực hiện, từ các bài tập, thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng vitamin và thậm chí là cách lựa chọn trang phục,... Tất cả những cách tăng vòng 3 này đều mang lại hiệu quả cho chúng ta.

Cách tăng vòng 3 bằng các bài tập

Một trong những mẹo làm cho vòng 3 lớn hơn đó là áp dụng các bài tập. Trên thực tế, có rất nhiều bài tập có thể giúp bạn có được điều mình mong muốn. Nhiệm vụ của bạn là thực hiện chúng đều đặn mỗi ngày.

Tập squat với tay cầm tạ

Với bài tập này, bạn cần thực hiện các bước sau:

• Đứng 2 chân rộng bằng vai, bàn chân để thẳng hàng và mông đẩy ra phía sau.

• Mỗi tay sử dụng một quả tạ và để thõng cánh tay ở hai bên hông.

• Từ tự hạ người xuống theo tư thế ngồi xổm, trong khi thực hiện vẫn giữ vuông góc với ngực.

• Giữ yên 3-5 giây, siết cơ mông, sau đó đẩy người thẳng đúng.

• Thực hiện 3 lần, mỗi lần 5 nhịp.

Cách tăng vòng 3 bằng bài tập đá chân

Với bài tập này, bạn cần thực hiện các bước sau:

• Chuẩn bị với tư thế bò, hai bàn tay để rộng ngang vai và đầu gối nằm ngay dưới hông.

• Một đầu gối để trên sàn, chân kia nâng khỏi mặt sàn.

• Trong khi nâng, kéo cơ bụng.

• Chân nâng cho đến khi bàn chân ngửa lên trần nhà và đầu gối song song với phần còn lại của cơ thể.

• Giữ yên tư thế trong 3-5 giây.

• Chuyển về trạng thái ban dầu.

• Tập 3 lần, mỗi lần 20 nhịp cho mỗi chân.

Phương pháp tăng số đo vòng 3 bằng chế độ ăn

Chế độ ăn hàng ngày của bạn cũng ảnh hưởng đế số đo vòng 3. Do đó, muốn sở hữu một vòng 3 bốc lửa thì cũng cần thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp.

Chúng ta cùng thảo luận về chế độ ăn uống để tăng vòng 3 ngay dư'ới đây.

Áp dụng chế độ ăn giàu protein

Có thể khẳng định proretin là thành phần thiết yếu cho cơ thể chúng ta phát triển. Vì vậy, để giúp vòng 3 phát triển tốt nhất là chúng ta phải chọn đúng loại protetin. Việc kết hợp chế độ ăn với các bài tập ở tren sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Một số nguồn protein có lợi cho vòng 3 có thể kể đến như trứng, ức gà bỏ da, cá hồi, cá ngừ, phô mai tươi, gà tây, đậu, rau đậu, thịt bò nạc và đậu nành. Trong đó, bạn nên chọn thịt nạc tươi, cá nướng thay vì cá chiên.

Lựa chọn đúng loại cacbohydrat và chất béo

Đây cũng là một trong những thực phẩm bạn cần lựa chọn đúng để giúp cho vòng 3 của bạn phát triển tốt. Tuy nhiên, bạn cũng lưu ý không tiêu thụ thừa calo.

Những thực phẩm được khuyến khích sử dụng ở đây bao gồm diêm mạch, khoai lang, gạo lứt, yến mạch cắt nhỏ và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

Những chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân và làm săn chắc mông. Một số chất béo nên sử dụng là dầu cá, dầu ô-liu nguyên chất, bơ hạnh nhân và các loại hạt.

Ăn nhiều rau cũng là cách tăng vòng 3 hiệu quả

Nhiều người tăng cơ bắp nhưng lại ít quan tâm đến rau xanh. Nhưng bạn nên thêm rau xanh vào mỗi bữa ăn. Có rau xanh, bạn sẽ cảm thấy cơ thể có năng lượng ổ định. Điều này giúp cho bạn luyện tập mạnh mẽ hơn mà không thấy mệt.

Ngoài ra, rau cũng hỗ trợ tiêu hóa các chất dinh dưỡng và khoáng chất quý giá khác. Nếu không cung cấp đủ các hợp chất như amino axít, sự tăng trưởng của cơ mông sẽ bị hạn chế.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Chúng ta thường gọi chúng là thuốc tăng vòng 3. Chúng có thể là các loại viên uống hoặc kem thoa bổ sung vitamin cho vòng 3 của bạn.

Nếu bạn sử dụng các viên uống, chúng sẽ bổ sung năng lượng để giúp bạn luyện tập tốt hơn. Nếu sử dụng các sản phẩm bổ sung protein chúng sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp. Các viên uống bổ sung collagen cũng làm cho da và cơ trông săn chắc hơn.

Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi bổ sung thực phẩm chức năng vào chế độ ăn . Bởi vì, một số sản phẩm có thể gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng.

Lựa chọn trang phục

Mặc dù cách này không làm tăng số đo vòng 3 của bạn một cách thực sự nhưng chúng cũng làm cho bạn hấp dẫn hơn. Dưới đây là một số cách chọn trang phục bạn có thể áp dụng.

Sử dụng quần lót nâng mông

Có nhiều loại đồ lót được thiết kế để nâng mông. Nó giúp mông của bạn trông đầy đặn. Công dụng của nó cũng giống như áo lót nâng ngực.

Chúng được sản xuất với đệm lót hoặc không có đệm lót, mặc dưới váy, quần dài hay quần đùi. Một số kiểu kéo dài đến eo, bóp vào eo để làm nổi bật mông nhiều hơn.

Đeo thắt lưng

Bạn có thể đeo thắt lưng bên dưới quần áo. Nó đẩy mỡ thừa từ bụng xuống hông, vừa tạo ra hiệu ứng làm nhỏ bụng vừa làm mông trông lớn hơn nhờ lượng mỡ thừa được đẩy xuống.

Chọn quần phù hợp

Nếu bạn chọn quần quá rộng thì mông lớn cũng không còn nhiều ý nghĩa. Do đó, muốn tăng vẻ đẹp của mông bạn phải chọn quần khít với đường cong của cơ thể.

Bạn có thể làm săn chắc bằng quần yoga, quần ôm và quần liền tất. Chúng vừa  tạo cảm giác dễ chịu vừa đủ mỏng để khoe mông mà không làm nó xệ xuống như một số quần bò vải dày.

Luôn luôn mặc quần dài vừa khít. Quần áo rộng thường che mất đường cong cơ thể, trong khi những chiếc quần vừa khít sẽ làm lộ ra hình dáng tự nhiên và giúp nâng mông lên. Cho dù bạn chọn quần bò cạp cao hay cạp thấp thì cũng phải chọn loại bó sát.

Kem tăng vòng 3 (nở mông) Hit Lift Up 150ml của Thái Lan

Được sản xuất tại Thái Lan với thành phần từ thiên nhiên. Sản phẩm kem tăng vòng 3 Hip Lift Up sẽ mang đến cho bạn vòng ba gợi cảm, quyến rũ chỉ sau thời gian ngắn sử dụng. Làm sao để sở hữu cặp mông căng tròn, đầy đặn? Làm sao để có được vòng ba như ý? Sản phẩm an toàn và hiệu quả dành cho bạn chính làHip Lift Up.

Không cần phẫu phuật tạo hình, không cần quá tốn kém chi phí, bạn đã có thể rinh về sản phẩm HIP LIFT UP. Hàng ngày, bạn chỉ cần 3-5 phút để chăm sóc vòng 3 của mình. Kết quả sẽ thay đổi sau mỗi lần bạn sử dụng.

Hip lift up là một trong các loại kem tăng vòng 3 được ưa thích nhất hiện nay. Nó giúp tạo mỡ vùng mông một cách tự nhiên và đảm bảo an toàn tuyệt đối. Sản phẩm đặc biệt thích hợp để tăng khối lượng và hình dạng của mông bị xuống cấp do thời gian. Nó cũng phù hợp với những người giảm cân quá mức hoặc các liệu trình điều trị vật lý... Hơn nữa, nó được tăng cường với một loạt các hoạt chất chống oxy hóa để ngăn chặn lão hóa sớm và kích thích việc tạo ra collagen và elastin.

Kem tăng vòng 3 Hip Lift Up là gì?

Dĩ nhiên mục tiêu của nó là hỗ trợ bạn tăng kích thước vòng 3 như mong muốn rồi. Với cách tiếp cận độc đáo nhờ các dưỡng chất có trong sản phẩm, kem nở mông làm phát triển các mô mỡ ngay khu vực vòng 3 của bạn một cách cân đối để tạo cho nó hấp dẫn hơn.

• Thứ nhất, nó giữ các tế bào mỡ trên mông và hông của bạn.

• Thứ hai, nó có nhiệm vụ kích thích cơ bắp của bạn để phát triển nhanh hơn và mạnh mẽ hơn.

• Cuối cùng, nó giúp bạn giảm cân từ các khu vực không mong muốn.

Ngoài ra, nó còn thực hiện tăng mức độ estrogen của bạn mà nói với não để lưu trữ các tế bào chất béo trên mông và trên hông của bạn. Đó là bởi vì 3 trong số các thành phần chính của chúng tôi làm tăng mức estrogen trong cơ thể bạn, và khi điều đó xảy ra, cơ thể của bạn sẽ tự động đưa chất béo vào đường cong nữ tính của bạn.

Thành phần chính

Những thành phần chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên. Chúng bao gồm đu đủ, tỏi, dừa có tác dụng kích thích sự mở rộng của vòng 3. Đem lại cho bạn cặp mông săn chắc gợi cảm. Sản phẩm nhập khẩu còn kết hợp với nhiều thành phần chiết xuất từ thực vật, vitamin E, vitamin C, nhân sâm, bạch chỉ, lông nhung, collagen, elastin, …

Hướng dẫn sử dụng

1) Trong tuần đầu tiên sử dụng, mát xa hai lần một ngày vào buổi sáng và ban đêm.

2) Hiệu quả hơn khi sử dụng kem sau khi tắm.

3) Theo một chế độ ăn kiêng và một kế hoạch tập luyện tập trung để kết quả đạt cao hơn.

4) Kết quả có thể thay đổi theo tỷ lệ trao đổi chất của một người.

Thông tin thêm

Bởi vì mông của bạn được tạo thành từ 3 cơ chính, Bottom Buster cũng được tạo ra để kích thích sự phát triển của cơ trong mông của bạn.

Với việc sử dụng HIP LIFT UP CREAM hàng ngày vào buổi sáng và tối, bạn sẽ có một vùng mông săn chắc và đầy gợi cảm.

Sử dụng HIP LIFT UP là bạn đang tự mang về vẻ đẹp tự nhiên cho chính mình! Đừng ngần ngại ‘tân trang’ nhan sắc ngay từ bây giờ bạn nhé!

Cách dùng: Cho 1 lượng kem vừa đủ lên mông, massage quanh vùng mông. Không rửa lại. Dùng mỗi sáng và tối để có kết quả tốt nhất.

Trọng lượng: 150ml

Xuất xứ: Thái lan.

Mua kem tăng vòng 3 Hip Lift Up ở đâu?

Ở trên, bạn đã biết được những thông tin hữu ích liên quan đến sản phẩm này. Nếu bạn muốn đặt mua sản phẩm này, bạn hãy:

• Truy cập trang web: https://kem-tang-vong-3-hip-lift-up.blogspot.com. Tại đây, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích và có thể đặt mua hàng trực tuyến.

• Liên hệ trực tiếp qua số điện thoại 0945 825 825.

5 loại kem tăng vòng 3 tốt nhất hiện nay nên dùng 1 lần trong đời

Khi nhắc đến một người phụ nữ quyến rũ thì ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng. Đây cũng là một trong những ấn tượng đầu tiên bạn gặp gỡ những người mới. Có một hình dáng đẹp không những giúp bạn quyến rũ mà còn tăng thêm tự tin cho bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với vòng 3 nhỏ thì kem tăng vòng 3 có thể giúp bạn. Bạn sẽ có vòng vòng 3 đầy đặn và quyến rũ trong thời gian ngắn nếu sử dụng chúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Hiện tại, có rất nhiều loại kem tăng vòng 3 (kem nở mông) có sẵn trêm thị trường. Điều này gây khó khăn cho bạn trong việc lựa chọn một sản phẩm phù hợp. Nhưng tôi đã thay bạn thực hiện công việc khó khăn này. Bạn chỉ cần lựa chọn trong danh sách dưới đây là đủ.

5 loại kem tăng vòng 3 an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Đối với vòng 1, bạn có thể sử dụng các loại viên uống tăng vòng 1 hoặc kem thoa tăng vòng 1 thì vòng 3 cũng có những sản phẩm tương tự. Dưới đây là danh sách tôi lựa chọn từ hàng trăm sản phẩm khác nhau đang có mặt trên thị trường. Dựa vào những đánh giá của người sử dụng, tôi đã lựa chọn cho bạn 5 sản phẩm tốt nhất dưới đây.

Kem tăng vòng 3 Gluteboost Butt Enhancement

Nguyên tắc cơ bản đằng sau loại kem bôi nở mông này là nó kích thích các tế bào mỡ của cơ thể phát triển lớn hơn và săn chắc hơn. Từ kết quả này, nó sẽ giúp cho vòng 3 của bạn mở rộng hơn. Đây cũng chính là mục đích bạn đang hướng tới.

Sản phẩm chứa 100% các loại dầu tự nhiên. Nó không những có tác dụng là nở mông mà còn có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da. Nó cũng giúp dưỡng ẩm da và làm cho da trông trẻ trung mềm mại hơn.

Với thành phần gồm lô hội và bơ hạt mỡ trong công thức làm cho làn da mềm mại và mịn màng nếu sử dụng thường xuyên. Đi kèm với một hương thơm nhẹ nên hoàn toàn dễ chịu khi sử dụng.

Loại kem tăng vòng 3 này cho thấy kết quả chỉ trong 3-4 tuần. Nó cũng được khuyến khích sử dụng cùng với một loại viên uống bổ sung.

Một tính năng tuyệt vời của sản phẩm này là nó cũng giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Sản phẩm được đóng gói nhỏ gọn rất dễ sử dụng. Bạn dễ dàng mang theo trong suốt quá trình di chuyển. Tuy nhiên, giá của nó cao hơn so với các sản phẩm cùng loại.

Kem giúp tăng vòng 3 Hip Lift Up

Sản xuất tại Thái Lan, kem tăng vòng 3 này được tạo thành từ 100% chiết xuất tự nhiên. Chúng bao gồm vitamin E, chiết xuất trà xanh và nước ép lá lô hội,...

Hip Lift Up cũng chứa Lipidmaxx, là một phức hợp kích thích các tế bào mỡ. Nó giúp tế bào mỡ phát triển trong khu vực nó được áp dụng. Sản phẩm này hoạt động trên mô mỡ ở vùng hông và đùi và cải thiện kích thước và hình dạng của nó.

Giá cũng không phải là rất cao và nếu bạn mua nó càng nhiều thì giá càng rẻ. Nó cũng làm cho làn da cảm thấy mịn màng và mềm mại trong khi tăng cường các đường cong.

Thực tế là loại thuốc làm nở mông này cho thấy kết quả chỉ trong 3 tuần sử dụng. Điều này làm cho nó trở thành một sản phẩm được săn lùng nhiều nhất. Bao bì có trọng lượng nhẹ và thân thiện với du lịch giúp bạn dễ dàng có được vòng 3 đẹp dễ dàng.

Booty Magic Butt Enhancement

Booty Magic Butt Enhancement được đóng gói trong một chai lớn đủ để bạn dùng 2 tháng. Nó cũng có vùi tuyệt vời và phù hợp với mọi loại da.

Nó làm cho khu vực cong hơn và đầy đặn. Bởi vì nó kích thích các tế bào phát triển về kích thước. Một tính năng tuyệt vời của sản phẩm này là nó mang lại kết quả lâu dài mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Sử dụng thường xuyên làm cho mông của bạn lớn hơn về kích thước và trẻ trong độ tuổi. Nó cũng kiểm soát các khu vực xù xì và cung cấp cho chúng ta một sản phẩm với các thành phần chống lão hóa.

Nếu bạn đang tìm kiếm kem tăng vòng 3 thì đây là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn cũng có thể sử dụng nó trên đùi để làm cho chúng săn chắc hơn. Nếu bạn kết hợp kem này với một số bài tập mông và đùi, kết quả sẽ tốt hơn và nhanh hơn.

Curves Butt Enhancement Cream

Công thức tạo thêm sức mạnh của loại kem tăng vòng 3 cho thấy sự phát triển của mông trong vài tuần. Các thành phần chính của loại kem này bao gồm chiết xuất từ ​​spirulina, khoáng chất từ biển, lô hội, chiết xuất bưởi, chiết xuất dầu quế, dưa chuột và gừng. Những thành phần này đều làm săn chắc mông và cải thiện lưu thông máu trong khu vực. Các chiết xuất từ ​​táo và chanh cũng có mặt trong công thức giúp làn da sáng hơn.

Công thức này cũng cung cấp một phương pháp làm cho mông trông mượt mà và mềm mại hơn sau hai đến ba tuần sử dụng thường xuyên. Các loại tinh dầu trong kem dưỡng ẩm cho da và làm cho nó dẻo dai. Nó cũng kiểm soát rạn da đến một mức độ và hương thơm đáng yêu. Một hộp dùng được từ 1-2 tháng tùy thuộc vào cách sử dụng. Kem cho thấy kết quả tuyệt vời khi kết hợp với các bài tập mông. Sử dụng kem này hàng ngày với một số bài tập nhẹ để có được kết quả mong muốn. Việc sử dụng những chiếc quần jean gợi cảm không còn là mơ ước nữa.

Như vậy, đến đây bạn đã có danh sách những loại kem tăng vòng 3 hiệu quả và an toàn. Nhiệm vụ của bạn bây giờ đã trở nên đơn giản hơn nhiều. Bạn chỉ cần lựa chọn sản phẩm bạn thấy phù hợp với điều kiện của mình nhất là được.

Chúc bạn luôn quyến rũ.